
「在愛中認識自己,在關係中學會溫柔。。」
說明:
感情是一面鏡子,映照出我們的渴望、恐懼與成長機會。這裡的指令將陪伴你理解自己的情感模式、療癒舊傷,學會更自在地去愛與被愛。使用方式:
複製以下的指令,貼到 ChatGPT,開始一段溫柔的對話。【指令:愛的課題】
「請幫我解析為什麼我在感情中總是感到不被需要,可能與哪些成長經驗有關?」
「我如何才能停止在愛裡討好別人,學會為自己設立界線?」
「請以溫柔的語氣引導我認識我重複吸引相同類型對象的原因。」
「我該如何察覺我正在依附一段不適合的關係?請列出具體跡象並解釋原因。」
「幫我分析我目前的感情模式,是否健康?背後的動力可能是什麼?」
「請模擬一位內在導師,引導我辨識感情中我真正的需要是什麼?」
「幫我進行一次自我覺察練習,讓我理解為什麼我總會在關係中感到失落。」
「請用故事引導我理解『不是每段愛都需要被成全』的深意。」
「請幫我反思我為什麼常常愛上一開始對我不夠好的對象。」
「我該如何從一段失衡的關係中慢慢走回自己的中心?」
「模擬一段溫柔對話,讓我練習對自己說出感情中的痛苦。」
「幫我整理感情裡我最常忍讓的點,背後可能是哪些價值觀或創傷在驅動?」
「請幫我列出讓我能判斷『這段關係是否值得繼續』的提問清單。」
「請以心理角度幫我解析為何我總在分手後才看見對方的真面目?」
「幫我設計一段反思,理解為什麼我對愛有時會感到恐懼?」
「我想療癒童年與親密關係的連結,請模擬一場與我內在小孩的對話。」
「請用溫柔但誠實的方式提醒我:當愛讓我失去自我時,我該怎麼做?」
「幫我列出建立健康感情關係的五個核心原則,並說明原因。」
「請幫我寫一封給過去愛錯了人的自己的一封信,讓我釋懷。」
「幫我探索我在親密關係中最深的恐懼是什麼,背後可能藏著什麼未被療癒的部分?」